高橋尚成インタビュー | アスリートからの熱いメッセージ

　大きな声では言えませんが、学生時代は練習はあまり好きではなかったんです（笑）。いつも、どうやってさぼるかを考えていた方ですね。そんな僕がここまで来れたのは、一番は野球が好きだったから。高校時代は、決められたメニューをこなしていくことに必死でしたが、楽しく練習することをいつも心がけていました。練習時間は毎日午後3時から8時くらいまで。休日は朝から晩までとハードなものでした。練習内容も僕はピッチャーなので基本的に走りと投げるがベースでした。 例えば、
(1) ピッチング＋ランニング・・・10球投げてグラウンドを1周走るというセットを10セットします。ランニングは全てのスポーツの基本ですし、下半身の強化にもなります。
(2)ウエイトトレーニング・・・特に下半身を鍛えることが重要だと思います。
(3)スナップの練習・・・仰向けに寝てボールを天上に向かって投げるんですが、ぎりぎりのところで当たらないように同じ位置、同じ高さに投げることでスナップの使い方の練習になります。
　ここまでは高校時代の練習ですが、大学では自分たちで考えた練習や監督のユニークなアイデアのものもありました。
(1)ピッチャーだけで2チームに分かれてリレーをやる・・・走るトレーニングにあわせて、競争心や勝負根性を養いました。
(2)ゲーム形式のシミュレーション・・・ただし夜の真っ暗なグラウンドでボールも何も使わずに思ったとおりに動いてみる。人の動きをイメージすることができ、自分の動きにもバリエーションができる。
(3)太極拳やヨガ・・・呼吸法の練習や精神統一、集中力を養うこともできる。
ユニークな練習をしていましたが、今思えばすべて将来に役立っていると思います。基本練習はもちろん大切ですが、プラスαして自分たちなりの練習方法を考えてみるのもいいんじゃないでしょうか。
そして、どう練習すれば楽しいかを考えることも継続の大事な要素だと思いますよ。